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Testo: <blockquote data-quote="bi-ke" data-source="post: 3574656" data-attributes="member: 3490">Ho appena esordito con Tabata 20:10,Premetto che ho letto tutte le pagine perchè sono molto attratto da questo metodo; prima di iniziare avevo anche paura di non riuscire a concluderlo però: ...alla fine ne ho fatte 10.Un pò di numeri:con il test conconi/camorani/etc. mi hanno sempre valutato una potenza alla soglia di circa 380W con 180 pulsazioni (questa potenza la reggo discretamente in salita per 10 minuti, mentre le pulsazioni riesco a sostenerle per quasi tutte le salite di una GranFonndo).Le prime 3 ripetizioni le ho condotte a 500W; poi visto che reggevo il passo ho fatto le successive veramente a tutta sfiorando 600W fino alla decima ripetizione. Alla fine sono 5minutini in apnea (simil gara in circito).NB: col il cuore sono arrivato al max. a 175; mentre nelle gare in circuito faccio anche 200 in volata.Secondo Voi ho eseguito il lavoro correttamente? in meno di un'ora ho fatto tutto però ho la senzazione di essermi allenato poco.....insomma, conviene continurare cosi? è meglio integrare con altri lavori?Grazie in anticipo.</blockquote>

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