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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3868228" data-attributes="member: 12118">Capisco cosa vuoi dire molto bene.Ti dico cosa penso, visto che di interval training ne ho provati molti. La sensazione che descrivi e il gusto metallico di sangue in gola, lo avverto solo con il classico Tabata 20"on+10" off x 8. Raramente finisco le 8 serie e il livello di potenza si aggira intorno al 200%. Con interval training come il 30"+30" arrivo gradualmente allo sfinimento, oggi dopo la seconda serie di 10, non sarei riuscito a fare neanche altri 10" al 150%, sono arrivato all'ultima serie devastato, quando mi sono fermato per recuperare ho avvertito la sensazione di formicolio su braccia e gambe, non sò se ti è mai capitato, una sensazione di "nervoso" al basso ventre, apnea pura. Quello che voglio dire è che, secondo me, non esite poco o troppo, si deve stabilire un obbiettivo, il mio era concludere 2 serie da 10 e ci sono riuscito al limite, quindi l'obbiettivo dell'allenamento è centrato, quando faccio il Tabata classico, l'obbiettivo e farne 8, il tuo era fare 1' a tutta, quindi in quel minuto hai dato tutto, con la conseguenza di finirti rapidamente. Secondo me per 2 serie da 10 rip, 150% è perfetto, durissimo, ma fattibile.Se dovessi farne solo 1 serie da 10 rip. credo che dovrei salire al 160% e sono certo che finirne 10 sarebbe durissima, quindi quoto ciò che ho evidenziato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Solo che, sempre per come la vedo io, 2 serie, sono ancora meglio che farne una, ma naturalmente bisogna proprorzionare la potenza.Questo perchè, dopo un primo esaurimento, si abitua il corpo a recuperare, per poi sostenere il medesimo sforzo, è anche un otttimo esercizio mentale, che abitua a soffrire.</blockquote>

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