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Testo: <blockquote data-quote="CYBRIDO" data-source="post: 3905868" data-attributes="member: 34201">secondo me fare adesso il tabata non ha senso. è un allenamento estremo che punta ad affinare la capacità del corpo a lavorare al massimo senza poter recuperare.per fare questo bisogna essere in una condizione quasi ottimale e serve per dare quel tocco finale alla preparazione abituando anche il cuore e le gambe ai ritmi che da li a poco dovra sostenere iniziando le competizioni.con il tabata si allena la potenza esplosiva o comunque la forza a seconda del ritmo con cui si fa e si aumenta la capacità respiratoria. adesso è il momento della preparazione generale dove si privilegia il fondo con puntate sulla forza di breve durata senza esagerare. il tabata lo terrei per febbraio marzo al limite gennaio se a marzo vuoi già essere al 100 % della tua forma. p.s. molti lo utilizzano quando hanno poco tempo per allenarsi, ma secondo me in questo momento va bene se fatto al 80-85 % quindi come interval training. il classico tabata al 95-100 % lo farei più avanti. il tutto imho.</blockquote>

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