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Testo: <blockquote data-quote="_Flavio_" data-source="post: 6319645" data-attributes="member: 38873">Provato ieri pomeriggio sulla bici da spinning il metodo Tabata 30 ON / 30 OFF Mi sono tenuto un pizzico e son riuscito ad arrivare alla ottava , ho poi fatto 10 di pedalata agile ed ho fatto altri 8 esercizi sempre 30 on / 30 off arrivando però alla fine bollito (gli ultimi esercizi li chiudevo a 25")Ho poi terminato con 10-15 minuti di defaticamento Leggendo i post, ho cercato di essere più costante possibile nell'erogare la potenza, evitando quindi di strafare e non concludere la serieCome prima volta non è andata male, in serata sentivo nelle gambe l'esercizioStamane ho fatto SFR da in piedi sui pedali così da utilizzare "altri muscoli" non coinvolti ieri nel Tabatacosa ne pensate ?</blockquote>