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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 6339045" data-attributes="member: 126437"><p>Ok con la FTP ci sono, l'ho testata sui 60 minuti ed è 300 watt  x 1.7 gli sprint li faccio a 510 di potenza media. Ma se il 170% della VO2max  corrispondere a 5/8 sec a tutta ma facendone 20 di secondi a tutta non vai altre? non ci starebbe lavorare non a tutta ma in modo più costante? comunque ora ho iniziato così e così finirò altrimenti se qualcosa ho migliorato cambiando in corso d'opera non so perché... Oggi ne ho completate 9 domani provo 10 se ci riesco salgo a 520 watt.  Ti allego il lavoro come lo sto facendo, dimmi che ne pensi per favore. Ho modificato solo il riscaldamento rispetto al protocollo inserendo e sprint da 30 sec. per attivarmi meglio.</p></blockquote><p></p>