Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mitico_2" data-source="post: 1953382" data-attributes="member: 20632"><p>Leggendo le varie discussioni noto che molti di Voi riescono ad uscire in bici almeno due/tre volte la settimana e quindi riescono a seguire appropriate tabelle di allenamento, nel senso che possono alternare uscite lunghe a uscite corte, lavori in agilità e potenza, e via dicendo. Io, in questo periodo e fino ad almeno metà aprile, riesco ad uscire solo il sabato per percorrere dai 70/80 Km attuali ai 100/110 km in primavera (ad un ritmo per me onesto, se pianura sui 30/32 Km/h), per cui non posso certo seguire le tabelle di allenamento ..... finirei la fase di agilità l'inverno prossimo ....!! Da aprile in poi riesco ad uscire una/due volte in settimana per circa 40/50 km ad uscita ed il finesettimana anche delle uscite di 120/150 Km con una o due salite impegnative (di circa 15 km con 1000/1200 mt di dislivello). Voi che siete certamente più esperti di me, che tipologia di allenamento mi consigliate per migliorare le mie performance?</p></blockquote><p></p>

Alto Basso