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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 5712821" data-attributes="member: 22949">Esattamente uguale al ns amico.Per intanto te hai appurato che la "formuletta" nel tuo caso (come in quasi tutti) è sbagliata. Infatti avrai una fcmax di almeno 190 bpm (187+ 2%). Detto questo chiedevo se questa situazione puo cmq essere "allenante". Cioe fare salita lunghe diciamo di oltre 30min praticamente in fuori soglia porti cmq qualche benificio oppure è da evitare.P.s. anche io in salita spesso nei tratti finali per mantenere la media (cmq ridicola) sparo dei fuori soglia di km.Io invece parto sempre pianissino perche mi servono almeno 15/20km per carburare benino.Se parto come a volte succede a palla dietro agli amici piu "spinti" dopo 20km sono letteralmente da buttare, tanto da dover accorgiare il giro previsto.</blockquote>