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Testo: <blockquote data-quote="maurocip" data-source="post: 5713382" data-attributes="member: 71252">a maggior ragione, già questo cambia in parte le cose...Ma solo in parte.Ti ripeto, chi ti parla è una mezzasega, come diciamo nel mio gruppo uno da 95% (cioè che il 95% dei ciclisti va più forte di me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) ed il consiglio di fare una appropriata visita medica resta centrale.poi se vogliamo parlare di frequenze e salite, posso dirti che quando ho iniziato, arrivare a 170 battiti mi creava apprensione, e ci arrivavo con facilità appena la strada saliva.Ora, pur stando attento a non oltrepassare i limiti, sono arrivato a sfiorare i 180, ma soprattutto mi faccio intere salite a cavallo della soglia (quindi tra 155 e 165-170 battiti), ad esempio il sopracitato Terminillo, circa 13 km da Leonessa... Ma dopo 3-4 mesi, nel 2014 (iniziai a maggio, tipo te) le cose erano completamente diverse e dovevo andare molto più piano e con grande attenzione se volevo arrivare in cima alle salite e comunque non potevo certo fare il Terminillo.Quindi rinnovo l'invito a pianificare con cura i tuoi allenamenti ed appoggiarti ad amici esperti (e fidati)... soprattutto se hai voglia di invecchiare in salute!!!</blockquote>

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