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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1147147" data-attributes="member: 5444">Ti dico la mia:essere già un atleta e sicuramente un vantaggio ma non e detto che uno che sia in forma per giocare a calcio lo sia anche per il ciclismo perche le caratteristiche che sono richieste nelle due discipline sono differenti ho un amico che e allenatore di calcio ,sport sul quale ha basato la propria tesi all isef e  ricordo che mi diceva che il calcio moderno prevede molto piu allenamenti basati sulla forza esplosiva pliometria e potenza trasformandola adeguatamente nel gesto specificocome ad esempio scatti di 15/20 mt con zavorre (copertoni appesantiti),balzi e ostacoli  che non sulla potenza aerobica  ,ti sarai reso conto che il ciclismo e in gran parte uno sport aerobico e il tipo  di attivazione  muscolare e differente a volte esplosivo negli scatti ma sempre concentrico , dunque anche se il tuo cuore e allenato non è detto che i tuoi muscoli hanno la stessa vascolarizzazione  di chi pratica ciclismo da anni e non e nemmeno detto che tu abbia  una grande attitudine alle salite ,non dici quanto pesi e che tipo di salite hai affrontato con che cadenza e se i battiti che dici sono medi o tenuti in gran parte della salita qual e la frequenza piu alta da te raggiunta, ho un amico che ha 40 anni e sta sui 198 di massima frequenza cardiaca percio si puo supporre che habbia la soglia a 178/182 bpm,se tu sai esattamente lo spazio percorso il dislivello e il tuo peso te+bicicletta e vestiario borraccia e quant'altro si puo azzardare qualcosa  se pretendi troppo da te se sei nella norma fossi in te cercherei di determinare la tua freq max tipo una salita come se avessi un dobberman dietro e di cercare una salita della quale conosci esattamente l'altimetria,sufficientemente ripida e regolarein modo da escludere il piu possibile che il vento  ed eventuali auto che creano scia perturbino la prova.</blockquote>

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