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Testo: <blockquote data-quote="Fuoco" data-source="post: 1829785" data-attributes="member: 11307">I miei obiettivi primaverili sono di riuscire a tenere la scia di gamba di sedano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Quello che hai scritto è quello che volevo sapere... quindi io vado avanti con il programma tipico di allenamento (prima fase fondo, poi lavoro sull'intensità ecc ecc) facendo quello che posso nel tempo che ho a disposizione.Capisco che il fondo ha senso se fatto per almeno 100km ma in settimana come si fa? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>