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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 1829988" data-attributes="member: 1915"><p>Certo che in un'ora non si riesce a fare il "fondo". Ma cos'è il fondo? Se intendi la distanza, la puoi fare la domenica. Se invece intendi la base su cui fare poi, più avanti, lavori specifici, lo puoi fare eccome. Se fai 4 o 5 uscite la settimana con una paio di uscite tranquille, un paio di sedute più specifiche, e una lunga 3 o 4 ore, a fine marzo avrai fatto 1000 km al mese per 4 mesi, e avrai tutto quello che serve per tenere le ruote di quelli non troppo più forti e dotati di te, comunque si allenino.</p></blockquote><p></p>