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Testo: <blockquote data-quote="Paolo Vitale" data-source="post: 1289690" data-attributes="member: 8619">Io in inverno uso una bici da Spinn 1 h per due volte alla settima una due volte oppure faccio 120 vasche a nuoto o in alternativa 7 km di corsa, in tutti i casi cambio l'allenamento per un totale di 2-3 giorni alla settimana... la corsa mi fa mantenere il peso e mi aiuta nel fiato... la piscina fiato a volonta, ed infine lko spinn che mi permette di allenare la gamba dato che durante la settimana non riesco ad uscire in bici, in tutti i casi sabato e domenica bici, il sabato tappe intorno ai 120-130 di pianura e la domenica 70spero di esserti stato utile buona giornata Paolo</blockquote>