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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1027221" data-attributes="member: 7309">Questi sono gli esercizi consigliati da Carmichael nel suo metodo CTS, sarebbero powerstarts e stomps all'interno del periodo di costruzione del fondo, quindi è corretto a mio parere ritenere che servano ad incrementare la forza.Personalmente ho fatto questi esercizi anche dopo aver eseguito le muscletension(sfr) a 50-55rpm, il mix è estremamente efficace, insieme naturalmente alle fundationmiles della domenica intorno ai 190-200watts medi (almeno 90km).Ciao</blockquote>