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Testo: <blockquote data-quote="silvershadow" data-source="post: 3753330" data-attributes="member: 44869">Ciao a tutti, aggiungiamo qualche dettaglio che mancava nel primo postEtà: 35 anniLivello di allenamento: ho ripreso a fare sport da circa 3 mesi dopo 7 anni di inattività. Precedentemente ho fatto atletica ad alto livello e ho corso in bici per 2 anni ma in categorie junior e solo con l'obiettivo, poi sfumato, di prepararmi per duathlon/triathlon. I dettagli su soglie, wattaggio e quant'altro derivano dal fatto che  sono un personal trainer ma nonostante la cultura generale mi sono  sempre occupato di altri sport e mai specificatamente di ciclismoOre a settimana dedicate al momento alla bici ==> circa 10hrChilometraggio : 250-300km/settimanaConcordo con il fatto che i valori di W/kg siano bassi e baso su quello l'idea che sia possibile un notevole miglioramento ma volevo sentire anche le opinioni di chi in questo campo è sicuramente piu esperto di me</blockquote>

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