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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3755562" data-attributes="member: 33748">Ma infatti è tantissimo, poi il discorso è che se arrivi a sprigionare 350W di FTP puoi diminuire il tuo peso(in modo controllato,chiaro) e aumentare il rapporto peso/potenza...Si fa presto :ipotizziamo che tu sia già giunto a 350W FTP per 75kg--->rapporto p/p : 4.66 w/kgil che è già tanta roba considerando che i vincitori di gran fondo vanno circa dal 4.5 in su...I professionisti più "scarsi" sono intorno a 5w/kg...Se non ho letto male, uno come Andy Schleck ha 370W in FTP, che diviso per il suo peso(68kg) gli conferisce un rapporto potenza/peso di 5.44!!Se poi tu volessi diminuire il tuo peso (tipo anche di soli 3kg) mantenendo la stessa FTP otterresti 4.86 e saresti molto vicino a prestazioni da professionisti.Per me un amatore con un rapporto di 4w/kg è già un ciclista di buon livello.Non dimenticare poi, che tutti questi dati sono riferiti a sforzi da 60 minuti, cioè sono profili per ciclisti con un'ottima predisposizione per le salite.Qua c'è una discussione piuttosto interessante, che in poche parole, spiega come l'uso di ripetute SFR o F&O aiutino ad aumentare la potenza in FTP.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=94457&page=6" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=94457&page=6</a></blockquote>

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