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Testo: <blockquote data-quote="BuckJack" data-source="post: 3882208" data-attributes="member: 10390">Ho letto tutti i vari post e mi ritrovo anch'io nel dubbio del nostro amico.Dopo quasi 6 anni di ciclismo (ed una vita precedente di sedentarietà assoluta), con allenamenti ad minchiam mai tabelle, mai ripetute varie etc., quest'anno ho voluto provare l'esperienza di farmi seguire da un preparatore di un certo spessore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />.Ho effettuato, per la prima volta, un test ti potenza 20 min ed è saltato fuori che la mia FTP è di 250W, mentre il mio peso attuale 79 kg.Il mio rapporto quindi di 3,16 W/kg sarebbe quindi nella media dei cicloturisti diciamo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Pertanto, considerando la mia storia sportiva e non avendo mai fatto allenamenti specifici di forza, VO2max etc. avrei qualche speranza nell'incrementare la mia FTP ad almeno 300W entro aprile seguendo allenamenti specifici del mio preparatore??Da parte mia, oltre agli allenamenti, ci metto l'impegno nel perdere almeno 5 kg di peso, essendo alto 175 cm...</blockquote>

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