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Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 3899981" data-attributes="member: 47124">Concordo con l'analisi svolta da all_i_need_is_bike.Il calo di prestazioni sulla terza salita è dovuto probabilmente (anche per i valori che hai condiviso) ad un'errata impostazione tattica dello sforzo.Oltre a questo, per incrementare FTP è possibile:- - lo stesso Allen suggerisce: Then do intervals at a minimum time period of 10 minutes and up to 60 minutes from 91% to 105% of your FTP. That will guarantee you are training the lactate threshold system and your FTP will increase. (<a href="http://www.readytoride.info/2012/11/hunter-allen-tips-and-tricks.html" target="_blank">ulteriori informazioni</a>). Almeno 2 volte la settimana in quanto lavorare sui propri limiti solo una volta alla settimana non è sufficiente.- infine è importante considerare anche il contributo, in termini generali, di allenamenti svolti in Z3 e SS (sweet spot). (<a href="http://www.joefrielsblog.com/2011/04/zone-3-and-ftp.html" target="_blank">Link</a>)</blockquote>

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