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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5989596" data-attributes="member: 5183">Bisognerebbe vedere come è ottenuto quell'aumento di intensità. Così descritto sembra più una questione di carico allenante (durata * intensità): ricorso poco controllato (che diventa eccessivo) a volume condotto ad intensità "abbastanza" alta in relazione ai tempi disponibili. Come sempre non puoi non considerare linterazione fra i due aspetti (e quindi distanza/tempo, da soli, non sono adatti allo scopo).L'idea di dose-risposta è alla base dell'idea di adattamento, quindi se fai X+Y in generale sembra logico avere un guadagno superiore rispetto a fare X, e in questo senso la tollerabilità è un indizio (tollerabile, ma anche produttivo? Gli esperti differenziano). Il confronto con esito positivo lo vedi però da un miglioramento misurabile di qualche capacità/aspetto (un ritorno dellinvestimento), le cui tempistiche ed entità (per uno stesso intervento) possono essere diverse da persona a persona. Magari funziona, ma con facevo X km e passo a X+Y km hai un controllo limitato sullattività.</blockquote>

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