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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7742168" data-attributes="member: 43451">Premetto che io non sono di certo un preparatore e quello che ti dico equivale alla mia visione ed esperienza. adesso se analizziamo la cosa da un punto di vista matematico tu per i primi 15 minuti hai fatto 225+235+240 = 233 watt medi per 15 minuti, adesso per portare la media dei 20 minuti a 253 (sempre che tu abbia presso il 95% del valore finale come FTP)  avresti dovuto fare gli ultimi 5 minuti a 310 watt. se cosi fosse, secondo me saresti stato capace di tenere 270 o poco piu in tutti i 20 minuti ottenendo un valore di ftp = 256. Allenarsi con un valore di FTP di 240 anzichè 256 puo essere un problema, non cambia molto se i watt sono 5 o giu di li ma 16 watt di differenza sono troppi.</blockquote>