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Testo
<blockquote data-quote="mik_73" data-source="post: 6320256" data-attributes="member: 45652"><p>Ma hai fatto un Test Conconi o quello per la FTP ?</p><p>Perchè sono due cose diverse.</p><p>Se è un Conconi serve solo per il cardio per ricavare la tua FC max , quindi sai che è 190 bpm e da qui ricavi le varie zone di allenamento.</p><p>Inoltre in questo modo sai che a 190 bpm fai 250 watt che non è la tua FTP </p><p>Altra cosa è l'FTP che riguarda i watt e che la ricavi con gli appositi test come da protocollo Allen/Coggan.</p><p>In linea di massiam se hai fatto un "semplice" Conconi la tua FTP sarà inferiore a 250.</p><p></p><p>Per farti un esempio nell'ultimo Conconi che ho fatto ho una FC max di 194 bpm @ 295 watt, ma la mia FTP da test su strada è 240 watt, i 295 watt me li scordo...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mik_73, post: 6320256, member: 45652"] Ma hai fatto un Test Conconi o quello per la FTP ? Perchè sono due cose diverse. Se è un Conconi serve solo per il cardio per ricavare la tua FC max , quindi sai che è 190 bpm e da qui ricavi le varie zone di allenamento. Inoltre in questo modo sai che a 190 bpm fai 250 watt che non è la tua FTP Altra cosa è l'FTP che riguarda i watt e che la ricavi con gli appositi test come da protocollo Allen/Coggan. In linea di massiam se hai fatto un "semplice" Conconi la tua FTP sarà inferiore a 250. Per farti un esempio nell'ultimo Conconi che ho fatto ho una FC max di 194 bpm @ 295 watt, ma la mia FTP da test su strada è 240 watt, i 295 watt me li scordo... [/QUOTE]
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