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Testo: <blockquote data-quote="dyames" data-source="post: 6365452" data-attributes="member: 24741">Parto dal 20 dicembre che ero 90kg, pesato oggi dopo l'allenamento 79,80. Fatto il Test FTP martedì e ti confermo l'aumentato del 10% e i Watt/Kg da 3.5 a 4.3Spalmati nella settimana lavori di Forza-Medio-Vo2 e inserivo lavori aerobici di recupero. Sinceramente i lavori era ben strutturati con le dovute variazioni di ritmo.Tra una settimana rientro e come dicevo non vedo l'ora di Testarmi su strada</blockquote>