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<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6411981" data-attributes="member: 6731"><p>Non ho misuratore di potenza (ordinato settimana scorsa, dovrebbe arrivarmi nelle prossime settimane)....l'ho usato da under23 10 anni fa.</p><p>Ad oggi mi alleno con il cardio e in Z3 basso sono a circa 850/900 di vam....in Z3 alto sono a 1050-1100 di vam. A sensazione la mia attuale FTP si aggira attorno ai 250/260w ed una VAM di 1300 circa...che considerando i 66kg di peso si trasformano in circa 3.8w/kg (verificherò non appena mi arrivano gli Assioma). Su una salita con pendenza media del 7-8% cerca di rimanere tra le 75 e le 80pedalate al minuto.</p><p></p><p>Se nelle salite sali a 500/800 di vam direi, con maggior convinzione, che la tua FTP è inferiore a quanto hai misurato nel test dell'altro giorno (oppure la mia è superiore a quanto sto attualmente ipotizzando a sensazione).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6411981, member: 6731"] Non ho misuratore di potenza (ordinato settimana scorsa, dovrebbe arrivarmi nelle prossime settimane)....l'ho usato da under23 10 anni fa. Ad oggi mi alleno con il cardio e in Z3 basso sono a circa 850/900 di vam....in Z3 alto sono a 1050-1100 di vam. A sensazione la mia attuale FTP si aggira attorno ai 250/260w ed una VAM di 1300 circa...che considerando i 66kg di peso si trasformano in circa 3.8w/kg (verificherò non appena mi arrivano gli Assioma). Su una salita con pendenza media del 7-8% cerca di rimanere tra le 75 e le 80pedalate al minuto. Se nelle salite sali a 500/800 di vam direi, con maggior convinzione, che la tua FTP è inferiore a quanto hai misurato nel test dell'altro giorno (oppure la mia è superiore a quanto sto attualmente ipotizzando a sensazione). [/QUOTE]
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