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Testo: <blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 6427281" data-attributes="member: 120806">Secondo me sei lontano da ftp 280 290, hai tratti di una decina di minuti intorno a 200 w o poco più a 140 battiti.La curva hr - potenza è quasi lineare all'inizio, e poi si appiattisce parecchio su sforzi lunghi (tipo 1h ftp)Se hai 140 battiti intorno a 200 - 207 w per erogarne 290 secondo me devi tenere un battito intorno a 196 per un'ora...Se non sei un ragazzino di 20 anni la vedo dura...Per un non atleta il protocollo CP 20 - 5% non ha riscontro reale... Se non si è abituati a fare sforzi lunghi a soglia è sensato considerare anche ftp = cp20 - 10-20%Lo vedo su me stesso e sui dati di molti amici, buoni pedalatori della domenica, tutti con cp20 intorno ai 280 - 320 w...Ftp reali misurate su salite lunghe non si avvicinano lontanamente a CP 20 - 5%</blockquote>

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