Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Incremento Watt/Kg annui?
Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6427360" data-attributes="member: 118042"><p>Secondo me invece a 280-290 ci arrivi in soglia, se le tue attuali soglie cardiache sono impostate correttamente.</p><p>E un po che non faccio un test a tutta di un'ora, la cosa più simile che ho su GC è un'allenamento indoor del mese scorso, fatto non a tutta:</p><p></p><p>[ATTACH=full]181782[/ATTACH] </p><p></p><p>Per un'ora, se vado a tutta indoor, sono tra i 173 e i 175 battiti, watt dalle parti dei 280.</p><p></p><p>Bene o male sul rullo, a 150 battiti (per me z3), sto sui 220-230W la prima ora, dopo 4 ore me ne servono circa 160 di battiti.</p><p>Valori validi solo se sui rulli tengo trainer difficulty al massimo e quindi con continui cambi di ritmo, se invece faccio allenamenti simili in ERG, dopo qualche ora i battiti necessari a tenere quei watt sono meno di 160.</p><p>Ti parlo di dati di 1-2 mesi fa, ora è cambiato un po tutto dato che ho ricominciato a uscire tutti i giorni outdoor ed il corpo si è risvegliato dal letargo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6427360, member: 118042"] Secondo me invece a 280-290 ci arrivi in soglia, se le tue attuali soglie cardiache sono impostate correttamente. E un po che non faccio un test a tutta di un'ora, la cosa più simile che ho su GC è un'allenamento indoor del mese scorso, fatto non a tutta: [ATTACH=full]181782[/ATTACH] Per un'ora, se vado a tutta indoor, sono tra i 173 e i 175 battiti, watt dalle parti dei 280. Bene o male sul rullo, a 150 battiti (per me z3), sto sui 220-230W la prima ora, dopo 4 ore me ne servono circa 160 di battiti. Valori validi solo se sui rulli tengo trainer difficulty al massimo e quindi con continui cambi di ritmo, se invece faccio allenamenti simili in ERG, dopo qualche ora i battiti necessari a tenere quei watt sono meno di 160. Ti parlo di dati di 1-2 mesi fa, ora è cambiato un po tutto dato che ho ricominciato a uscire tutti i giorni outdoor ed il corpo si è risvegliato dal letargo. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Incremento Watt/Kg annui?
Alto
Basso