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Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6428795" data-attributes="member: 6731"><p>Per svuotare il serbatoio anaerobico sarebbe stato sufficiente 5' fatti bene (non 5+2+17+5)...secondo, avrei dovuto fare 20' a sfinimento (della serie finire e mettere piede a terra) e non 30' a ritmo sostenuto ma con l'idea che l'uscita non finiva li per me.</p><p></p><p>Ad ogni modo poco importa. Alla fine sono tutte approssimazioni...se uno vuole verificare con certezza ha solo due possibilità:</p><p></p><p> - TEST FTP = CP60 ovvero 60' a blocco....tutto il resto sono considerazioni e approssimazioni che lasciano il tempo che trovano ed introducono (chi più e chi meno) degli errori.</p><p></p><p> - TEST CP/W'...Un giorno con test massimale da 3' e due giorni dopo un'altro test massimale da 12' ed inserire i valori in un'apposita tabella di calcolo (volendo si potrebbe integrare con un terzo test con 20' massimali ma non è necessario)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6428795, member: 6731"] Per svuotare il serbatoio anaerobico sarebbe stato sufficiente 5' fatti bene (non 5+2+17+5)...secondo, avrei dovuto fare 20' a sfinimento (della serie finire e mettere piede a terra) e non 30' a ritmo sostenuto ma con l'idea che l'uscita non finiva li per me. Ad ogni modo poco importa. Alla fine sono tutte approssimazioni...se uno vuole verificare con certezza ha solo due possibilità: - TEST FTP = CP60 ovvero 60' a blocco....tutto il resto sono considerazioni e approssimazioni che lasciano il tempo che trovano ed introducono (chi più e chi meno) degli errori. - TEST CP/W'...Un giorno con test massimale da 3' e due giorni dopo un'altro test massimale da 12' ed inserire i valori in un'apposita tabella di calcolo (volendo si potrebbe integrare con un terzo test con 20' massimali ma non è necessario) [/QUOTE]
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