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Testo
<blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6556338" data-attributes="member: 45055"><p>In effetti la mia età anagrafica è molto elevata, ma fortunatamente la mia età biologica è molto inferiore, circa 42 anni. Tra l'altro geneticamente sono avvantaggiato perchè provengo da una generazione di persone (padre, nonno e bisnonna) molto longevi. Anche dal mio aspetto fisico nessuno deduce la mia età effettiva, ma sempre notevolmente inferiore. Se a questo aggiungiamo che ho sempre fatto ogni genere (o quasi) di sport e che in passato ho praticato ciclismo amatoriale ottenendo discreti risultati nelle medio-gran fondo (in classifica spesso entro il primo 5% dei partecipanti) raggiungendo una potenza specifica di circa 4,5W/kg, tenuto conto che è da poco (circa un anno) che ho ripreso ed è da pochissimo (6 settimane) che seguo un programma di allenamenti mirati e attualmente sono a poco meno di 3W/kg, penso (spero) che l'obiettivo prefissato di 4W/kg al termine della prossima stagione 2020 potrebbe essere realistico. Poi dipende anche dalla costanza con cui saprò applicarmi negli allenamenti che finora sto seguendo alla lettera, a volte anche maggiorando un po' il carico. Oggi ad es. erano previsti 120' di rulli, e invece ho fatto 180' su strada, abbastanza tirati. Unico handicap il peso (78kg per 176cm) che ho già ridotto ma che devo assolutamente ridurre ulteriormente. L'obiettivo ponderale sarebbe 70kg (con 280W di FTP), anche se ai tempi d'oro pesavo 64kg (quasi anoressico)...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bengi, post: 6556338, member: 45055"] In effetti la mia età anagrafica è molto elevata, ma fortunatamente la mia età biologica è molto inferiore, circa 42 anni. Tra l'altro geneticamente sono avvantaggiato perchè provengo da una generazione di persone (padre, nonno e bisnonna) molto longevi. Anche dal mio aspetto fisico nessuno deduce la mia età effettiva, ma sempre notevolmente inferiore. Se a questo aggiungiamo che ho sempre fatto ogni genere (o quasi) di sport e che in passato ho praticato ciclismo amatoriale ottenendo discreti risultati nelle medio-gran fondo (in classifica spesso entro il primo 5% dei partecipanti) raggiungendo una potenza specifica di circa 4,5W/kg, tenuto conto che è da poco (circa un anno) che ho ripreso ed è da pochissimo (6 settimane) che seguo un programma di allenamenti mirati e attualmente sono a poco meno di 3W/kg, penso (spero) che l'obiettivo prefissato di 4W/kg al termine della prossima stagione 2020 potrebbe essere realistico. Poi dipende anche dalla costanza con cui saprò applicarmi negli allenamenti che finora sto seguendo alla lettera, a volte anche maggiorando un po' il carico. Oggi ad es. erano previsti 120' di rulli, e invece ho fatto 180' su strada, abbastanza tirati. Unico handicap il peso (78kg per 176cm) che ho già ridotto ma che devo assolutamente ridurre ulteriormente. L'obiettivo ponderale sarebbe 70kg (con 280W di FTP), anche se ai tempi d'oro pesavo 64kg (quasi anoressico)... [/QUOTE]
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