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Testo: <blockquote data-quote="Ocram86" data-source="post: 6556648" data-attributes="member: 139283">Anche io sono nuovo della bici e dell allenamento.. Quindi prendi tutto con la dovuta "diffidenza".. Io ho fatto test ftp subito coi rulli e segnava 210..poi ho fatto il programma ftp build 6 week e son passato a 250..ora sto facendo il build me up 12 week e penso che il test farò quello che è già previsto dal piano appunto alla fine delle 12 week.. Son indeciso se farlo prima ma penso che chi stila i programmi sappia che nel mentre si migliora e quindi penso che di settimana in settimana gli allenamenti saranno tarati anche tenendo conto di quello. A prova di ciò mi pare di aver visto che in questo programma gli allenamenti dopo tot settimane diventano molto più tosti. Cmq penso che quel guadagno così ampio di watt (un 18% in 6 settimane) sia da imputare che son partito da 0 e come ovvio che sia ero proprio a livello scarsissimo.. Va da se che più entri in stati di forma accettabili e meno si guadagnerà in % di wattaggi.. I primi miglioramenti son sempre i più grandi e sostanziosi dopo, come ovvio che sia, anche per piccoli miglioramenti c è da sudare un casino...</blockquote>

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