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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6556727" data-attributes="member: 123235">Ah, guarda, il mio obiettivo è il cp5 (ftp e il resto è quasi secondario), ma l'ultimo test sui 5 minuti che ho fatto è stato a fine settembre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (però stasera probabilmente faccio un altro test, ma solo perché è passato troppo tempo e Zwift mi ha annullato i miei pb <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> ).Il fatto è che gli allenamenti sono dei test in un certo senso.Se a settembre un 3'+2' (esempio, ma sono migliaia gli allenamenti) mi usciva a 355/360w (e i 5' poi mi uscirono a 357w), ora che il 3'+2' mi esce a 370/375w beh ho ragioni di credere di essere migliorato nei 5'.Il problema di fare un test intero è che serve lo stesso livello di freschezza per ottenere lo stesso risultato (in quanto è uno sforzo al limite delle proprie capacità). Dovessi fare un test di 5' ogni 4 settimane dovrei o impostare/perdere una settimana solo per il tapering o usare il test come parte dell'allenamento, quindi farlo in pieno carico. Tipo stasera, farò il test perché penso di essere migliorato a tal punto che anche in pieno carico posso fare meglio, però non sarebbe la condizione ideale per un test al 100% visto che sono in pieno carico e già stamattina ho fatto ripetute sui rulli....</blockquote>

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