Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="leandro_loi" data-source="post: 6557626" data-attributes="member: 134265">ma non è giusto dire che a priori sono inutili. soprattutto se non sai come è strutturato un piano di allenamenti, soprattutto se consideri il test massimale sui 20' come quello che è, ovvero anche un ottimo allenamento.Ad esempio per ciò che faccio io, martedì 5x 5' Z5 rec 1' giovedì 3x5' Z5 sabato 2 x 10' Z4 dopo 3 settimane di questa roba faccio una settimana così:martedì 2 x 5' Z5 giovedì 2 x 10' Z4 sabato 2h z2 e domenica test 20'.I risultati sono solitamente coerenti, mi permettono non solo di capire come sta andando, ma anche di fare una certa abitudine a gestirmi sui 20' che è una abilità che mi interessa molto, e di tarare anche l'allenamento per il mese successivo.</blockquote>