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Testo: <blockquote data-quote="BlackBug" data-source="post: 6739121" data-attributes="member: 125901">Buongiorno Daniand ,non posso rispondere a tutte le tue domande in modo esaustivo e tecnico ma solo in base alla mia esperienza posso dirti che :- "Che margine di miglioramento in termini di watt/kg posso aspettarmi nell'arco di un anno ?", dipende da molti fattori ma se ti impegni i risultati li vedrai ora sei a 3,3 watt-kg (anche qui c'è da capire che strumenti hai usato per misurarlo), con gli stessi strumenti magari tra un anno sei a 3,5 oppure a 3,8 ... di certo per mia esperienza sono migliorato tanto all'inizio, del primo anno, poi il secondo ho incrementato meno e via via così.- "Devo preoccuparmi molto per il cuore?", controlla i battiti a riposo alla mattina se di solito hai 52 bpm, e ti svegli che ne hai 65 allora stai esagerando, inoltre dovrai imparare ad ascoltare il tuo corpo. Per migliorare sono 3 i fattore : ALLENAMENTO - ALIMENTAZIONE e RIPOSO !Quello che ti posso e mi sento di dirti e di continuare a pedalare, sentire il tuo corpo se poi ti appassioni molto di più acquista un misuratore di potenza, e fatti seguire da un preparatore, vedrai che c'è un universo da scoprire ! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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