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Testo: <blockquote data-quote="BlackBug" data-source="post: 6798106" data-attributes="member: 125901"><p>Sono passate 40 pagine da quando ho aperto questa discussione, e dopo 60 giorni con il nuovo preparatore posso dire certamente che un fattore determinante è il tipo di allenamento per aumentare le proprie prestazioni. Al massimo quando facevo il "medio" sui rulli, prima spingevo 4 ripetizioni per 10 min 228 watt con 170 Bpm medi, oggi faccio 240 watt con 169 Bpm medi ma per 25 minuti, una differenza abissale. Sono dimagrito senza curare l'alimentazione, nei giorni scorsi ho fatto registrare il peso di 61,4 kg, sia il "garmin" che intevals.icu mi danno un FTP stimato di 4,1 watt/kg (sempre un dato da prendere con le pinze). Ero scettico sull'allenamento polarizzato invece sta dando dei grandi risultati.</p></blockquote><p></p>