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Testo: <blockquote data-quote="BlackBug" data-source="post: 6798918" data-attributes="member: 125901"><p>Grazie per la risposta, il mio obbiettivo era quello di arrivare a 4 watt/kg per potermi divertire, finire le gran fondo senza arrivare ultimo (cosa che mi capitava nella MTB XC), e riuscire a scalare quasi tutte le salite con il mio discreto passo. Per me è un avventura sono appassionato ed affascinato dalla BDC, prima mi sembrava impossibile fare 100 km, ora sono la routine, non credo che arriverò mai a 5 watt/kg, anche se dimagrisco ancora  un paio di kg  dovrei spingere 300 watt per 60 minuti, dei dati per me mostruosi (ho perso 8 kg dall'inizio). Sono 2 anni che mi alleno, più si va avanti e più è difficile migliorare i dati prestazionali. Ma non ci sono solo quelli, c'è molto altro in cui migliorare, devo imparare a "limare" la ruota, stare in gruppo, aumentare la cadenza media, lasciare correre la bici in discesa, stare sempre di più in presa bassa sul manubrio, usare lo scatto fisso in velodromo, e molto altro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>

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