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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6806354" data-attributes="member: 2116">ecco bravo partiamo e rimaniamo sul fatto riscontrato che i rulli hanno molta efficacia, ed è vero pero non illudiamoci hanno molta efficacia limitatamente al tempo in cui ci stiamo sopra , dove migliorano tanti aspetti anerobici, ma poi 4 5 7 h in bici solo la bici te li puo dare, e cmq si i rulli funzionano come ottima preparazione, anche perche uno gia sa che so una palla mostruosa meglio unirci delle tabelle per renderli meno antipatici, e anche perche fare le tabelle su strada eè altrettanto antipatico. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> I miei dubbi e i miei appunti su le tue o su gli altri valori di w/kg li faccio soprattutto per farvi(ci) tornare in terra, nel senso che non so forse perche sto sopra ai cinquanta ma passare da 4 a 4.3 o addirittura da 4.3 a 5.1 è una miglioramento che non si puo avere neanche forse in 12 mesi di allenamenti.Vuol dire aumentare di 50watt un valore gia piu che buono, quando è auspicabile, partendo da 4.3, un miglioramento di 15 20w....figurati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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