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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 6808402" data-attributes="member: 7692">Ma se fai il test non ti devi preoccupare del ritorno, finito il test devi solo fare defaticamento. Per quello i valori di intervals.icu sono da prendere con le pinze: io stesso li valuto come valori per le singole salite in un giro cercando magari di farle più tirate possibili, ma sono da prendere per quello che sono: alla fine magari mi mancano altri 60-70 km o addirittura 100 km per tornare a casa, con saliscendi, pianura controvento, etc. Ovvio che non mi posso spremere come un limone in salita, perché poi, con la fatica accumulata, dovrò spingere tra i 200-230 watt in vario altro modo per il ritorno in solitaria che spesso è lungo.Se fai il test devi seguire il protocollo del test. Dopo la fine dovresti avere solo defaticamento, roba da 10 minuti in agilità, non di più, al 40-50% della tua FTP.</blockquote>

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