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Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6819339" data-attributes="member: 45930"><p>Come Ftp dovrei essere a 335W per 71 kg (ramp test Zwift di lunedì). Negli ultimi 5 step da 1' del test di lunedì ho tenuto 400W medi (360-380-400-420-440).</p><p>Si come segmento non è facilissimo da gestire, la prima metà abbondante sono rampette alternate a falsipiani, poi c'è un "muro" da 300 metri attorno al 10-12% e poi spiana di nuovo abbastanza.</p><p></p><p>@satomi [USER=125901]@BlackBug[/USER] [USER=16006]@Big_63[/USER] allora siamo abbastanza allineati, io avevo stimato attorno ai 410-420 watt per prendere il KOM. Dopo il test di lunedì sono abbastanza fiducioso. In ogni caso anche non lo prendessi rimarrebbe comunque un ottimo allenamento. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 6819339, member: 45930"] Come Ftp dovrei essere a 335W per 71 kg (ramp test Zwift di lunedì). Negli ultimi 5 step da 1' del test di lunedì ho tenuto 400W medi (360-380-400-420-440). Si come segmento non è facilissimo da gestire, la prima metà abbondante sono rampette alternate a falsipiani, poi c'è un "muro" da 300 metri attorno al 10-12% e poi spiana di nuovo abbastanza. @satomi [USER=125901]@BlackBug[/USER] [USER=16006]@Big_63[/USER] allora siamo abbastanza allineati, io avevo stimato attorno ai 410-420 watt per prendere il KOM. Dopo il test di lunedì sono abbastanza fiducioso. In ogni caso anche non lo prendessi rimarrebbe comunque un ottimo allenamento. :mrgreen: :mrgreen: [/QUOTE]
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