Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6837358" data-attributes="member: 6731">Dipende dal volume di allenamento a cui puoi puntare....se hai la possibilità di fare tante ore a settimana allora può avere un senso una buona dose di lavoro in Z2 ecc (tipico allenamento polarizzato) alternate ad uscite in "modalità gara no brain" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />In caso contrario, per i comuni lavoratori che hanno tempo limitato per migliorare FTP occorre una discreta dose di allenamenti in zona sweet spot - soglia e VO2max...in pratica occorre abituare il fisico a sostenere determinate intensità. In pratica, allenandosi forte ci si abitua ad andare forte...allenandosi piano ci si abitua ad andare piano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/babbo.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bn:" title="Babbo    :bn:" data-shortname=":bn:" /></blockquote>

Alto Basso