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<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6863659" data-attributes="member: 6731"><p>Non mi torna comunque...falle dove vuoi ma 2h rimangono 2h e per tenere una potenza “X” per tal periodo non puoi fisiologicamente essere stato in soglia ma appunto dovresti essere stato nel range sweet spot (Z3 alta e/o Z4 bassa).</p><p>Ripeto se fai 2h a 4,2w/kg significa che, più o meno, ad FTP (ipotizza una crono da 40km)tieni una potenza di almeno 4,8w/kg.</p><p></p><p>Dico almeno, perché se eri in gara in realtà il contesto cambia ulteriormente. Di norma infatti una gara prevede un’alta variabilità di ritmo (sei a ruota e la potenza si abbassa di molto...vai avanti a tirare e vai fuori giri...salita e discesa...curve ecc ecc)</p><p>Pertanto se hai fatto 4,2w/kg di potenza media la potenza normalizzata sarà stata senz’altro ben superiore (forse anche di un buon 10%).</p><p>Dato che porterebbe il tuo valore ciclistico ancora più in alto (a superare di certo i 5w/kg ad FTP)</p><p></p><p>Sarebbe interessante valutare qualche traccia (Strava/Garmin) dove hai registrato i 4,2w/kg medi per 2h (nel tuo caso circa 302w) ma soprattutto, visto che eri in gara, sapere cosa sei arrivato con una potenza media simile.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6863659, member: 6731"] Non mi torna comunque...falle dove vuoi ma 2h rimangono 2h e per tenere una potenza “X” per tal periodo non puoi fisiologicamente essere stato in soglia ma appunto dovresti essere stato nel range sweet spot (Z3 alta e/o Z4 bassa). Ripeto se fai 2h a 4,2w/kg significa che, più o meno, ad FTP (ipotizza una crono da 40km)tieni una potenza di almeno 4,8w/kg. Dico almeno, perché se eri in gara in realtà il contesto cambia ulteriormente. Di norma infatti una gara prevede un’alta variabilità di ritmo (sei a ruota e la potenza si abbassa di molto...vai avanti a tirare e vai fuori giri...salita e discesa...curve ecc ecc) Pertanto se hai fatto 4,2w/kg di potenza media la potenza normalizzata sarà stata senz’altro ben superiore (forse anche di un buon 10%). Dato che porterebbe il tuo valore ciclistico ancora più in alto (a superare di certo i 5w/kg ad FTP) Sarebbe interessante valutare qualche traccia (Strava/Garmin) dove hai registrato i 4,2w/kg medi per 2h (nel tuo caso circa 302w) ma soprattutto, visto che eri in gara, sapere cosa sei arrivato con una potenza media simile. [/QUOTE]
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