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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7412791" data-attributes="member: 89446">Non mi addentro nella verifica dei dati, ma tieni presente che la capacità termica dell'ambiente da riscaldare non è solo quella dell'aria presente, ma di tutto il sistema, quindi anche dei muri e di qualsiasi cosa contenuta. Diversamente non dovremmo spendere così tanto di riscaldamento: l'aria ha veramente una bassa capacità termica, ma già se hai 1 litro d'acqua nel locale è come avere 4mc in più di aria da scaldare.Visto il tentativo di metterla sul lato scientifico termodinamico, al prossimo allenamento prova a vedere quanti litri di liquidi perdi (pesoPrima+acquaBevuta-pesoDopo=liquidiConsumati), e se puoi fai un monitoraggio della temperatura corporea.Dico questo perché l'allenamento indoor in condizioni climatiche non ideali, può essere molto dannoso per le temperature corporee raggiunte e per il livello di disidratazione. Pur facendo del training autogeno per superare la noia di sentirsi un criceto, mi chiedo se sia utile a livello di allenamento fisico (certamente lo è psicologicamente) passare tutte quelle ore di fila sui rulli.Sono molto favorevole all'uso dei rulli, soprattutto per allenamenti specifici, ben fatti e da manuale, ma oltre 60-80minuti non l'ho mai trovato motivante o utile. Piuttosto ne faccio due al giorno da 60 minuti. Questa una semplice considerazione personale, poi ognuno è libero di fare quel che vuole.</blockquote>

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