Influenza intestinale

[stefano.72]

Ho appena avuto una influenza intestinale, la settimana scorsa.
Diciamo che sto abbastanza bene da domenica, però dall'allenamento di ieri mi ritrovo: gambe vuote, battito che non sale, ecc.
Secondo voi quanto tempo ci vuole per rimettersi in sesto?
Che alimentazione seguire e quale allenamento per recuperare il più in fretta possibile?

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[stefano.72]

Ho appena avuto una influenza intestinale, la settimana scorsa.
Diciamo che sto abbastanza bene da domenica, però dall'allenamento di ieri mi ritrovo: gambe vuote, battito che non sale, ecc.
Secondo voi quanto tempo ci vuole per rimettersi in sesto?
Che alimentazione seguire e quale allenamento per recuperare il più in fretta possibile?

Beh, in attesa che qualcuno mi risponda, uscirò un'oretta a ritmo blando...

 

[Freccia del Cilento]

ti consiglio di non forzare per almeno 2-3 giorni. Quando ti senti del tutto ristabilito e il battito risale facilmente ricominci a forzare con gradualità, ad esempio facendo circa la metà del numero di ripetute che avevi in programma prima dello stop. Io ti consiglierei anche di assumere un integratore a base di lattoferrina e fermenti lattici, se vuoi ti posso mandare un MP in cui ti dico quale, così puoi debellare definitivamente il virus e facilitare la ripresa.

 

[stefano.72]

ti consiglio di non forzare per almeno 2-3 giorni. Quando ti senti del tutto ristabilito e il battito risale facilmente ricominci a forzare con gradualità, ad esempio facendo circa la metà del numero di ripetute che avevi in programma prima dello stop. Io ti consiglierei anche di assumere un integratore a base di lattoferrina e fermenti lattici, se vuoi ti posso mandare un MP in cui ti dico quale, così puoi debellare definitivamente il virus e facilitare la ripresa.

Manda pure in MP, grazie!