Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="matte82" data-source="post: 2139240" data-attributes="member: 21041">Ciao Ragazzi, Mi sono operato alla caviglia circa 2 mesi fa e sto iniziando a tornare a posto. (ricostruzione legamenti) Non posso più giocare a calcio a livello agonistico, perchè non posso rischiare di farmi male e allora ho deciso di provare con il ciclismo. Ho preso una bicicletta da corsa circa 6 mesi fa.Vi elenco i compoententi più importanti:- Telaio in alluminio 7005 Kronos- Route Fulcrum 5- Gruppo Shimano 105 Black E' una bicicletta normale per iniziare e capire se mi piace lo sport. Ho fatto 4 uscite (una con un mio amico) percorrendo le seguenti distanze: 15 km - 15km - 20km - 23km tutti sostanzialmente in pianura. La mia idea è di fare 3 uscite a settimana. Ho alcuni dubbi:1) Come devo regolarmi con le distanze da percorrere???2) Come faccio ad aumentare la resistenza e la capacità di tenere velocità buone (30km per ora) per tanto tempo (almeno 1 ora e mezzo)3) L'alimentazioen prima di andare in bicicletta come deve essere??  Ho preso un orologio polar (Rs 300) per avere sotto controllo pulsazioni - distanze eprcorse e volocità. Inoltre ho a casa un tapis roulant fassi sport. Può aiutare e in che modo per rendere meglio in bicicletta. Attualmente lo uso tutti i giorni per circa 30 minuti tra corsa e camminata veloce. GrazieMatte:eek:</blockquote>

Alto Basso