Salve, mi presento sinteticamente,
48 anni, 76 Kg (in diminuzione) x 175 cm fermo con la bici da almeno 20 (anni!) e dotato di tartaruga rovesciata (panza).
vorrei riprendere a far chilometri, ma giustamente vorrei fare le cose con criterio, e non sfondarmi articolazioni e legamenti per niente, non sono avvezzo ad usare attacchi rapidi quindi il rendimento sulla pedalata è comunque modesto (almeno mi pare di ricordare che fosse così).
Chiedo quindi a chi ne sa sicuramente molto più di me come si deve partire con l'attività fisica, non soffrendo di patologie cardiache o altre, ma volendo solo migliorare la forma fisica, resistenza in primis usando il magnifico mezzo che è la bici.
In particolare a me piace l'asfalto e la pianura quindi ho trovato un circuito di 12,5 Km con lievissime pendenze (falso piano), e mi piacerebbe sapere quanti Km dovrei fare al giorno o alla settimana e se e quale clclo computer o strumento biometrico acquistare e se necessario per ripartire a fare un poco di moto.
La bici è una stradale con flat bar 9x2 entry level alluminio carbonio (forcella) geometrie comode.
Grazie 1000 per i sicuri suggerimenti, mi scuseranno gli esperti e i moderatori se magari ho chiesto cose troppo banali o facili ma io stò a zero come informazioni, quindi anche leggere i post non mi ha aiutato per niente anzi mi ha creato una gran bella confusione.
saluti,
Andrea
48 anni, 76 Kg (in diminuzione) x 175 cm fermo con la bici da almeno 20 (anni!) e dotato di tartaruga rovesciata (panza).
vorrei riprendere a far chilometri, ma giustamente vorrei fare le cose con criterio, e non sfondarmi articolazioni e legamenti per niente, non sono avvezzo ad usare attacchi rapidi quindi il rendimento sulla pedalata è comunque modesto (almeno mi pare di ricordare che fosse così).
Chiedo quindi a chi ne sa sicuramente molto più di me come si deve partire con l'attività fisica, non soffrendo di patologie cardiache o altre, ma volendo solo migliorare la forma fisica, resistenza in primis usando il magnifico mezzo che è la bici.
In particolare a me piace l'asfalto e la pianura quindi ho trovato un circuito di 12,5 Km con lievissime pendenze (falso piano), e mi piacerebbe sapere quanti Km dovrei fare al giorno o alla settimana e se e quale clclo computer o strumento biometrico acquistare e se necessario per ripartire a fare un poco di moto.
La bici è una stradale con flat bar 9x2 entry level alluminio carbonio (forcella) geometrie comode.
Grazie 1000 per i sicuri suggerimenti, mi scuseranno gli esperti e i moderatori se magari ho chiesto cose troppo banali o facili ma io stò a zero come informazioni, quindi anche leggere i post non mi ha aiutato per niente anzi mi ha creato una gran bella confusione.
saluti,
Andrea