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Testo: <blockquote data-quote="andykaw1" data-source="post: 4353279" data-attributes="member: 58273">Oh, sono tornato alle 9 come previsto, tutto regolare, 2 giri da 20Km l'uno, al secondo ho migliorato parecchio.L'ho potuto osservare sia dalla scioltezza sui pedali che dai dati del Garmin 500 (gran bella invenzione!!).Ho notato che quando mi passano (e non certo in pochi) con alcuni riesco a instaurare un buon ritmo, e senza faticare, mentre da solo faccio fede ai dati del ciclocomputer, oltre le 95 cambio rapporto sotto le 82/83 ricambio rapporto, non baso sulla velocità, ma sulla frequenza cardiaca e pedalate.Il risultato è incredibile, appena rientrato ho fatto un minimo di stretching e mi sento molto a posto, nessun indolenzimento, nemmeno al fondoschiena.Peccato che attualmente ho poche mattine da dedicare, il giorno è pesante col caldo, mi accontenterò di fare magari 2 giri più corti verso sera, giusto per non fermarmi del tutto.Un grazie a chi mi da i suggerimenti sul forum, e un grosso grazie ai vari ciclisti che inconsapevoli mi danno, ogni volta che tengo per un poco la loro scia, un motivo in più per affrontare la fatica!saluti,Andrea</blockquote>

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