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<blockquote data-quote="aquatimer2000" data-source="post: 5540505" data-attributes="member: 80794"><p>Ciao a tutti, vorrei sapere delle vostre opinioni su questa mia situazione:</p><p></p><p>ho 35 anni, vado in bici da 1 anno e 1 mese, ed in questo periodo ho fatto 6000 kilometri. </p><p></p><p>Sempre in questo periodo, sono passato da 84Kg a 70Kg . altezza 176cm</p><p>Lavoro sedentario. Dai 10 ai 25 anni ho giocato a pallavolo, poi dai 25 alla bici, fermo totale, salvo qualche corsetta.</p><p></p><p></p><p>In un test con la bici collegata ad un potenziometro ho raggiunto i 310 Watt a 188Bpm. (aumentavano 15 Watt ogni minuto.. non mi ricordo il nome del test..)</p><p></p><p>Dopo l'acquisto dei Garmin Vector 2s, ho fatto questo test:</p><p></p><p>un percorso in salita al 7% a tutta per 20minuti ed il <strong>Garmin</strong> ha rilevato una <strong>potenza media di 210 Watt</strong> (<strong>Normalized Power 215 Watt</strong> ) con un <strong>battito cardiaco medio di 182Bpm</strong></p><p></p><p><strong>Ora i Watt mi sembrano scarsi un bel po</strong>, mentre il cuore sembra in salute (ho fatto anche la visita per agonismo.. tutto ok secondo i medici)</p><p></p><p></p><p>Ora quello che mi preme sapere.. <strong>è .. di quanto la condizione in Watt è migliorabile ?!</strong></p><p>Non è che devo fare corse o vincere niente.. . ma mi tocca uscire sempre da solo che mi passano avanti pure i 60enni <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (non me ne vogliano, beati loro !!)</p><p></p><p>da questo punto di partenza (in Watt) e considerando un allenamento annuo di circa 6/7000 kilometri (3/4 uscite a settimana), si riesce a migliorare un po questa situzione ?!</p><p></p><p>addirittura la persona che mi segue dice scherzosamente (?!?) che madre natura non m'ha aiutato più di tanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (posso anche crederci)</p><p></p><p>Grazie a tutti per le vostre opinioni</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aquatimer2000, post: 5540505, member: 80794"] Ciao a tutti, vorrei sapere delle vostre opinioni su questa mia situazione: ho 35 anni, vado in bici da 1 anno e 1 mese, ed in questo periodo ho fatto 6000 kilometri. Sempre in questo periodo, sono passato da 84Kg a 70Kg . altezza 176cm Lavoro sedentario. Dai 10 ai 25 anni ho giocato a pallavolo, poi dai 25 alla bici, fermo totale, salvo qualche corsetta. In un test con la bici collegata ad un potenziometro ho raggiunto i 310 Watt a 188Bpm. (aumentavano 15 Watt ogni minuto.. non mi ricordo il nome del test..) Dopo l'acquisto dei Garmin Vector 2s, ho fatto questo test: un percorso in salita al 7% a tutta per 20minuti ed il [B]Garmin[/B] ha rilevato una [B]potenza media di 210 Watt[/B] ([B]Normalized Power 215 Watt[/B] ) con un [B]battito cardiaco medio di 182Bpm[/B] [B]Ora i Watt mi sembrano scarsi un bel po[/B], mentre il cuore sembra in salute (ho fatto anche la visita per agonismo.. tutto ok secondo i medici) Ora quello che mi preme sapere.. [B]è .. di quanto la condizione in Watt è migliorabile ?![/B] Non è che devo fare corse o vincere niente.. . ma mi tocca uscire sempre da solo che mi passano avanti pure i 60enni :mrgreen::mrgreen: (non me ne vogliano, beati loro !!) da questo punto di partenza (in Watt) e considerando un allenamento annuo di circa 6/7000 kilometri (3/4 uscite a settimana), si riesce a migliorare un po questa situzione ?! addirittura la persona che mi segue dice scherzosamente (?!?) che madre natura non m'ha aiutato più di tanto :mrgreen::mrgreen: (posso anche crederci) Grazie a tutti per le vostre opinioni [/QUOTE]
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