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<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5540969" data-attributes="member: 12152"><p>non sei scarso, sei solo all'inizio. Hai davanti 4-5 anni di continui miglioramenti. Puoi tranquillamente guadagnare un 50% su quei valori, dipende da quanto ti impegnerai <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" />.</p><p>Fai km, salita, e se vuoi avere un approccio metodico puoi rivolgerti ad un preparatore. </p><p>Ma alla base ci sta tanto impegno, voglia di soffrire, grinta per spostare l'asticella, lucidità per sapere quando riposare (importante) e quanto mangiare (importantissimo). </p><p>L'errore che fan tutti, soprattutto all'inizio è riposare e mangiare troppo poco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p>Comunque se vuoi avere netti miglioramenti devi aumentare innanzitutto il chilometraggio. Con 6/7000 km annui si può anche diventare forti, ma significa che in ogni uscita ti puoi dimenticare di passeggiare, devi menare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 5540969, member: 12152"] non sei scarso, sei solo all'inizio. Hai davanti 4-5 anni di continui miglioramenti. Puoi tranquillamente guadagnare un 50% su quei valori, dipende da quanto ti impegnerai o-o. Fai km, salita, e se vuoi avere un approccio metodico puoi rivolgerti ad un preparatore. Ma alla base ci sta tanto impegno, voglia di soffrire, grinta per spostare l'asticella, lucidità per sapere quando riposare (importante) e quanto mangiare (importantissimo). L'errore che fan tutti, soprattutto all'inizio è riposare e mangiare troppo poco o-o Comunque se vuoi avere netti miglioramenti devi aumentare innanzitutto il chilometraggio. Con 6/7000 km annui si può anche diventare forti, ma significa che in ogni uscita ti puoi dimenticare di passeggiare, devi menare :mrgreen: [/QUOTE]
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