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Testo: <blockquote data-quote="aquatimer2000" data-source="post: 5541032" data-attributes="member: 80794">@frullo81in effetti nei due test fatti in strada in salita (quelli da 20minuti..) sono sempre schiantato a poco più di metà salita, e l'ultima parte l'ho fatta in calando .. quindi probabilmente dovrei ripeterlo cercando di essere il più regolare possibile per tutti i 20min <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />@gx2beh in effetti forse sul mangiare dovrei farmi seguire da qualcuno perchè, oggettivamente, seguo una dieta "equilibrata" e "varia" nei contenuti ma forse non adeguata nelle quantità.oltre all'attuale preparatore che mi segue (sotto l'aspetto di allenamenti ecc) sarebbe opportuno farsi seguire da un nutrizionista preparato per il ciclismo.Anche perchè, è vero che non faccio 10 o 15mila (o più) kilometri l'anno, ma comunque di tempo in bici ne passo, e vorrei far rendere quel tempo al meglio possibile (oltre al piacere di andare in bici mi piacerebbe vedere anche miglioramenti).gli ultimi mesi addirittura su salite che ho come riferimento, confrontando i dati dal Garmin, vado peggio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  ma magari è dovuto al fatto che d'inverno sono uscito meno... boh .. Per quanto riguarda il discorso "preparatori" dipende sempre dalla serietà della persona con cui hai a che fare.Adesso mi faccio un annetto con quello attuale ed a fine anno valuto i risultati, considerando che sono molto scrupoloso nel seguire le tabelle e le informazioni che mi passa.</blockquote>

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