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Testo: <blockquote data-quote="Enrico84" data-source="post: 1359061" data-attributes="member: 6045">grazie mille per il tifo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />cmq per la firma ho provato anche ad una riga, ma mi dice sempre impossibile..sarà forse che l'immagine ruba?ps per quanto riguarda il discorso alimentare nel mio caso ho un metabolismo molto veloce e tendo a bruciare costantemente..perciò mangio senza problemi..naturalmente evito cibi grassi, fritto e i cosiddetti *****i..mangio regolarmente pasta sia in bianco, sugo, pomarola..naturalmente evito il sugo prima di ogni allenamento o gara..per il secondo ripiego in carne in bianco, formaggio, patate lesse o prosciutto nn salato..a volte pesce..ogni tanto pizza la sera o carne ai ferri..insalata, pomodori..la mattina prima dell'allenamento mi faccio una bella colazione con marmellata burro e pane a fetto quello del bauletto..caffelatte o a volte spremuta d'arancia..per quanto riguarda la frutta, banane, mele, pere..evito di mangiare pastine, hamburger, patatine fritte, cioccolata nutella, caramelle, dolci cremosi, gelati..quasi tt le squisitezze e tt quello che fa aumentare di grassi :P ..non amo molto i cibi o piatti troppo carichi..per il bere acqua, ogni tanto coca cola poichè è l'unica cosa che nn ne faccio a meno..il vino solo qualche bicchiere poichè mi piace degustarlo..cmq prima di ogni allenamento tendo a nn caricarmi troppo, ma preferisco mangiare durante l'allenamentole tabelle alimentarti vengono fatte in base al metabolismo e al tipo di allenamento che andremo a sostenere e soprattutto inerenti alla vita di un atleta..se tendi ad ingrassare ti mettano a stecchetta di brutto..capita di questi periodo di ingrassare, infatti io ho preso 2 kg 2,5 in questo mese, causa operazion e causa che sn stato fermo, ma anche perchè si va nell'inverno e la ns "pelle" ha bisogno di maggior protezione dal freddo, perciò nn mi preoccupo poichè sto mantenendo la mia forma in palestra e con le uscite, poi ritornerò al mio peso forma più in la</blockquote>

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