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Testo: <blockquote data-quote="Enrico84" data-source="post: 1362036" data-attributes="member: 6045">si è vero..torniamo in topic..usiamo questo argomento per parlare dei nostri programmi per la preparazione che andremo a fare per la stagione dilettantistica..in modo che possano essere utile o di semplice curiosità a chi è interessato :) ..vi terrò cmq aggiornati nei prossimi giorni..anche gli altri ragazzi se hanno voglia possono unirsi e parlare dei loro programmi..intanto stamani sfruttando il bel tempo mi sn fatto 4 ore di allenamento con un forte vento..andatura tranquilla tra i 30 e i 35 orari..ogni tanto anche 40 sfruttando il vento a favore..sempre di 39, apparte alcuni tratti dove volevo tirare un po la gamba allora ho messo il 53..percorso con tre salite non impegnative fatte in agilità e ogni tanto sui pedali..la gamba cè anche se è molto dura per via dei carichi in palestra, ma per fortuna non tanto visto che sciolgo velocemente le gambe appena fatto i pesi con una serie di streching..oggi invece riposo e più tardi 15 20 min di streching.. :)</blockquote>

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