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Testo: <blockquote data-quote="Enrico84" data-source="post: 1362355" data-attributes="member: 6045">il fatto è che io di media quando esco nn faccio mai meno di 70-80 km..salvo casi in cui devo fare scarico o giratellle allora sto sui 50-60 km..ma quando si parla di fondo si va oltre i 100 fino ai 150-170 kmconsiderando che le gare dilettanti in media sn 130 per le regionali, 150-160 per le nazionali e fino a 180 per le internazionali..la firenze viareggio è di 190 km per esempio che è una classica..il fatto che tu faccia 120 km e con tanto dislivello è come dici te, è come farne 200 in pianura :Dquindi bisogna essere preparati sul fondo, perchè in gara le medie sn alte che vanno dai 43 ai 47..e quindi ci vuole anche tanti km nelle gambe..cmq l'importante è come li fai, e soprattutto ora si tende a guardare le ore più che i km..poi nel periodo intenso di gare, in allenamento si fa poco fondo..si fa solo dei richiami ogni tanto..</blockquote>

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