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Testo: <blockquote data-quote="costa" data-source="post: 1363186" data-attributes="member: 8092"><p>guarda io è solo 2 anni che vado in bici quindi più che altro in questi anni da padrona l'ha fatta il creare costantemente fondo!perchè non ero mai andato in bici e quindi ho avuto esigenze di far km più che qualità delli stessi...ho fatto solo dell sfr e qualche sessione di scatti...ma niente di rilevante oserei dire...da qust'anno vedrò...per ora si parla di far fondo,poi nei prossimi mesi vedremo i lavori da fare.ok cmq ti informerò!..su me stesso il metodo per migliorare in salita è sempre stato farne,farne,farne,farne....km in salita!non a spasso e non a tutta...allegro!poi certamente è un metodo cosi alla buona ma come ti ho già detto il mio scopo principali in questi primi anni è stato fare km....</p></blockquote><p></p>