beh mi sembra ovvio che uno specialista ti dica di non esagerare... hai mai fatto rm e ecografie? la soluzione magari potrebbe essere dietro l'angolo, ma con il fai da te non vai molto distante!
Inguaribile tendinite al ginocchio
- Creatore Discussione Pedra
- Data di inizio
Prima di tutto mi sto esprimento male e mettendo assieme un po' troppi elementi slegati...
Quel "non fare grossi sforzi" era riferito ad altri problemi di altra natura che mi hanno assillato per tutto il 2009, detto da un ortopedico cicloturista che mi hanno consigliato il cui unico responso è stato "hai i piedi piuttosto piatti", mentre un altro medico stavolta specifico per il ciclismo non capendo la natura del mio problema è giusto riuscito a consigliarmi di aspettare prima di risistemare la posizione come indicato dal tecnico, quando era l' altezza della sella a peggiorare nettamente la situazione...
Questa è uno delle esperienze che spiegano la mia scarsa fiducia nei dottori. Un' altra invece è stata molti anni fa col mio medico di famiglia, che oltre a sconsigliarmi di pedalare in inverno (
) mi ha voluto prescrivere solo i raggi X per un' infiammazione che si è risolta da se in pochi giorni (e mai più ripresentata)Poi ormai mi sono fatto una certa esperienza su alcune problematiche della bicicletta e so ben riconoscere una tendinite da altri malanni viste le mie esperienze sempre in punti differenti, quindi magari mi sbaglio, ma dal decorso e dai sintomi sono piuttosto convinto di aver compreso il problema e scrivo qui per chiedere consigli e scambiare esperienze ed opinioni con altri.
Se poi questa mia saccenza medica stavolta mi fregherà sarà solo colpa mia
Scusa se mi permetto, ma leggo che hai solo 28 anni e hai già accumulato problemi ai tendini, più altri problemi non meglio specificati.
Io penso che tu debba rivedere tutto il tuo modo di fare sport, a partire dal gesto atletico in sé (assetto e modo di pedalare e di correre a piedi) per finire a come ti alleni e recuperi, perché non è normale passare da un infortunio ad un altro.
Fare sport vuol dire rinforzare il fisico, non farsi male.
Ti parlo di 6 casi in 12 anni ed oltre 120000km, di cui due non ne ho mai capito la causa ma sono passati in pochi giorni, uno dovuto alle scarpe non adatte, uno ad sfr, uno alla sella un po' bassa unita a ritmi massimali e quello di cui sto parlando in questi giorni.
Gli altri "problemi" a cui faccio genericamente riferimento erano dovuti ad un' iper-sollecitazione del Soleo della gamba sinistra estremizzata da una posizione non corretta, sollecitazione dovuta ad un appoggio plantare un "po' traballante" e con cui convivo (almeno finché non troverò qualcuno in grado di disegnare dei plantari adatti al ciclismo, in questo campo l' incompetenza che ho trovato nelle mie esperienze è a dei bei livelli!)
[MENTION=19801]Pedra[/MENTION]: hai aperto questo topic due anni fa e se ancora qua a parlare di problemi ai tendini. Questa è la realtà di cui devi prendere atto.
Nella speranza che in questo tempo tu abbia capito bene come posizionare le tacchette e la sella, può darsi che tu sia un po' delicato a livello articolare e devi prenderne atto, magari calibrando meglio i recuperi tra un allenamento ed un altro ed evitando quegli esercizi che possano risultare più rischiosi (corsa a piedi, rapportoni ed rpm troppo lente, ecc...)
Il dolore è sempre il campanello d'allarme di qualcosa che non va. Per ora sei ancora giovane, ma col passare degli anni i tempi di guarigione si allungano e certe infiammazioni possono anche cronicizzare.
Nella speranza che in questo tempo tu abbia capito bene come posizionare le tacchette e la sella, può darsi che tu sia un po' delicato a livello articolare e devi prenderne atto, magari calibrando meglio i recuperi tra un allenamento ed un altro ed evitando quegli esercizi che possano risultare più rischiosi (corsa a piedi, rapportoni ed rpm troppo lente, ecc...)
Il dolore è sempre il campanello d'allarme di qualcosa che non va. Per ora sei ancora giovane, ma col passare degli anni i tempi di guarigione si allungano e certe infiammazioni possono anche cronicizzare.
Prendo atto che sono due cose completamente scollegate e che avere due casi di tendinite simili, ma a ginocchia diverse e causate da fattori diversi (sfr+tendenza ad introversione plantare a causa dell' appoggio la prima, conseguenze della corsa la seconda) a due anni di distanza e con 25000km tra esse senza problemi mi fa dire che siano semplicemente dei casi che possono succedere.
L'unico fattore in comune sono le piante dei piedi piatte, ma per quello devo ancora trovare qualcuno che sappia realmente come trattarli specificatamente per la bicicletta e che non faccia dei plantari che assecondano i difetti del piede nella camminata (e sicuramente c'è qualcuno con queste competenze, ma non lo conosco)
[MENTION=62990]abanico[/MENTION] ha ragione. 25 mila chilometri in due anni non sono un chilometraggio pazzesco. Altrimenti cosa dovrebbero dire coloro che se ne fanno 20 mila in un anno solo?
La mia opinione è che tu ti stia trascinando un infortunio da troppo tempo, e due anni sono davvero troppi. Lo so che smettere o anche solo ridurre l'attività è un sacrificio - ci sono passato anch'io - ma forse, oltre a farti sistemare per bene dovresti cominciare a pensare di ridurre l'intensità dei tuoi allenamenti.
L'ho già scritto nella discussione gemella, quella sul tendine di Achille - della cui infiammazione ho sofferto l'anno scorso ad aprile e ne sono uscito definitivamente solo a dicembre - il fatto che non senti dolore non significa che non sei guarito.
Per un tratto di 2 chilometri scarsi al 4,5% fatti col 53x15, per divertimento, dopo due mesi che ero guarito ho avuto una ricaduta, che mi è costata tutto luglio, fatto a bassissima intensità, quasi passeggiando. Coi tendini sempre andarci coi piedi di piombo.
La mia opinione è che tu ti stia trascinando un infortunio da troppo tempo, e due anni sono davvero troppi. Lo so che smettere o anche solo ridurre l'attività è un sacrificio - ci sono passato anch'io - ma forse, oltre a farti sistemare per bene dovresti cominciare a pensare di ridurre l'intensità dei tuoi allenamenti.
L'ho già scritto nella discussione gemella, quella sul tendine di Achille - della cui infiammazione ho sofferto l'anno scorso ad aprile e ne sono uscito definitivamente solo a dicembre - il fatto che non senti dolore non significa che non sei guarito.
Per un tratto di 2 chilometri scarsi al 4,5% fatti col 53x15, per divertimento, dopo due mesi che ero guarito ho avuto una ricaduta, che mi è costata tutto luglio, fatto a bassissima intensità, quasi passeggiando. Coi tendini sempre andarci coi piedi di piombo.
2012: ginocchio sinistro dopo una sfr (di un km). Ne sono uscito a marzo
03/2012 -> 12/2013 nessun problema in 25000km
01/2014 ginocchio destro.
Non mi sto trascinando dietro un bel niente dal 2012!
Ho solo riesumato il thread visto che si parla sempre dello stesso argomento
03/2012 -> 12/2013 nessun problema in 25000km
01/2014 ginocchio destro.
Non mi sto trascinando dietro un bel niente dal 2012!
Ho solo riesumato il thread visto che si parla sempre dello stesso argomento
I dati di fatto però parlano che da due anni hai problemi e hai solo 28 anni: prima al sinistro e poi al destro. E mi viene da pensare che forse hai caricato troppo sul destro per compensare il sinistro, in questo periodo. Non sono un esperto e forse sto dicendo una minchiata colossale, però i due anni restano. E per me due anni sono troppi.
Forse non sei messo bene in sella, forse acceleri i rientri, forse ti maltratti, forse fai troppa corsa per la tua situazione. Sono tutti aspetti che dovresti considerare.
Forse non sei messo bene in sella, forse acceleri i rientri, forse ti maltratti, forse fai troppa corsa per la tua situazione. Sono tutti aspetti che dovresti considerare.
Concordo. Qualche mese fa parlavo con un mio vicino di casa che corre a piedi e, discorrendo, ho capito che lui ritiene quasi normale che chi pratica un'attività sportiva subisca ogni tanto degli infortuni articolari tali da obbligare a periodi forzati di riposo e cura.
Personalmente non sono d'accordo.
Naturalmente l'incidente di percorso può capitare a tutti, nel corso degli anni, ma deve essere l'eccezione. Non può diventare una sorta di pedaggio autostradale da pagare ad un certo chilometraggio.
C'è sempre un nostro errore da correggere dietro e se gli episodi si ripetono simili, dobbiamo avere la saggezza di analizzare serenamente dove stiamo sbagliando.
Inoltre, non pensiamo che siccome andiamo in bici siamo esseri superiori, che i medici non ci possono capire nella loro ignoranza ciclistica. Se c'è bisogno, troviamo medici preparati nel loro campo, a cui dare fiducia e ricordiamoci che siamo semplicemente esseri umani come tutti gli altri.
Ultima modifica:
Negli sport in generale può succedere di dover affrontare dei periodi di stop a causa di infortuni o tendiniti, fa parte del gioco e bisogna tenerne conto.
Ovvio che queste cose non succedono da sole o per magia, ma c'è sempre una causa scatenante dovuta allo stress a cui sono sottoposti i legamenti.
Non sono dazi da pagare per l' attività fisica, sono dazi da pagare ad errori di varia natura che si commettono (come nel mio caso)
Quello che proprio è falso è il dire che sono episodi che si ripetono, perché ognuno è distinto e causato da eventi differenti e scollegati (da anni!!!) tra loro.
Forse ho qualche problema di fondo (di appoggio, lo so da sempre). Ma non mi puoi dire che mi sono trascinato un qualcosa dal 2012 ad oggi e che per 25000km con tanta salita non si è mai più ripresentato!
Le uniche noie alle ginocchia interne ci sono state nella primavera 2013, sparite alzando la sella di 2mm
Ovvio che queste cose non succedono da sole o per magia, ma c'è sempre una causa scatenante dovuta allo stress a cui sono sottoposti i legamenti.
Non sono dazi da pagare per l' attività fisica, sono dazi da pagare ad errori di varia natura che si commettono (come nel mio caso)
Quello che proprio è falso è il dire che sono episodi che si ripetono, perché ognuno è distinto e causato da eventi differenti e scollegati (da anni!!!) tra loro.
Forse ho qualche problema di fondo (di appoggio, lo so da sempre). Ma non mi puoi dire che mi sono trascinato un qualcosa dal 2012 ad oggi e che per 25000km con tanta salita non si è mai più ripresentato!
Le uniche noie alle ginocchia interne ci sono state nella primavera 2013, sparite alzando la sella di 2mm
Ma figurati se 2mm di sella in meno possono scatenarti una infiammazione ai legamenti del ginocchio...
Ma chi è che ti ha inculcato queste convinzioni? Se gli hai raccontato questo al tuo ortopedico immagino che si sarà messo a ridere...
Infatti non centrano nulla, solo che avevo qualche dolorino che è sparito alzando la sella
13 anni e 120000km di esperienza nei quali 1cm di troppo mi ha rovinato i 2/3 del 2009
Dopo tutto ciò che ho scritto pensi che abbia un "mio ortopedico"?
E se gli raccontassi dei 2mm si metterebbe a ridere, ma anche se gli dicessi che la sella è 2cm bassa riderebbe. Anzi, l'ortopedico medio non concepirebbe nemmeno che la posizione errata possa causare danni
Mi intrometto!
A mio parere è proprio questa poca fiducia che ti porta a trascinare i problemi.Perchè un ortopedico dovrebbe mettersi a ridere?Certo non sarà un biomeccanico,ma ascoltare il paziente mi pare doveroso.Se pensi che ogni cosa che ti dicono sia una "belinata" la tua guarigione oltrechè difficile sarà comunque lunga perchè dettata dai TUOI tempi.Son pareri eh!
Mi intrometto!
Son pareri eh!
La mia è più che altro sfiducia data dalle esperienze passate, qualche centinaio di euro spesi solo per sentirmi rispondere delle banalità ed essere magari (non sempre) liquidato alla buona, più esperienze di altre persone che sfiorano il demenziale ("hai i piedi piatti? allora devi camminare facendo forza sull' esterno del piede"). Ovviamente c'è persona e persona, ma credo che di base un ortopedico qualsiasi dovrebbe sapere che nello sport bastano delle piccole imperfezioni per fare danni (basta qualche mm per la bici).
Non penso certo che siano tutti incompetenti (e ci mancherebbe!), solo che è facile trovare persone che non hanno conoscenze specifiche e non provano nemmeno ad intuire le origini del problema, e che non conosco nessuno che sicuramente mi sa essere di aiuto.
Inoltre ho avuto anche diverse esperienze, per cui ho un po' imparato a conoscermi ed a conoscere i tempi di recupero, per cui prima di spendere centinaia di ed ore di permesso per sentirmi (probabilmente, eh!) dire che ho una lieve tendinite e che per guarire ci vuole riposo attivo... chiedo qui!
Una decina di anni fa ebbi un problema al tendine dietro il ginocchio per la posizione delle tacchette errate. Ecografia, Tac e risonanza non rivelarono nulla. Eppure zoppicavo e mi presi una mezza botta di malato immaginario dall'ortopedico. Naturalmente stetti fermo 3 mesi. Tuttavia, mi curò con un sovradosaggio di antinfiammatori e in 15 giorni (intanto erano passati 2 mesi e mezzo) risolsi il problema. Ma alla conclusione delle tacchette ci arrivai da solo, quando guarii.
Ma se deve essere ortopedico, che sia uno che si intenda di sport. Sono arrivato alla conclusione che andare da un ortopedico che non conosca le dinamiche sportive sia come buttare via i soldi.
Io, una visita da uno specialista in tal senso la farei.
Ma se deve essere ortopedico, che sia uno che si intenda di sport. Sono arrivato alla conclusione che andare da un ortopedico che non conosca le dinamiche sportive sia come buttare via i soldi.
Io, una visita da uno specialista in tal senso la farei.
Scusami ma gli specialisti in tal senso chi sono? Io ho un problema alla bandelletta IT che mi porto dietro da maggio 2013 e un gonfiore nella zona della borsa che nn va via:(
[MENTION=19801]Pedra[/MENTION]: guarda che non sei l'unico qui dentro che pedala da anni e fa molti km...
Qualsiasi posizionamento in bici ha un suo margine di tolleranza, all'interno del quale non si fanno danni.
Poi è chiaro che se uno ha già la sella a valori esageratamente bassi o alti, aggiungere o togliere altri 2-3 millimetri possono diventare la classica goccia che fa traboccare il vaso, ma a quel punto è tutto il posizionamento che deve essere messo in discussione, non i 2-3 mm!
Ti auguro di trovare una soluzione ai tuoi problemi e ribadisco che per me lo sport non professionistico deve essere solo fonte di benessere.
Ovviamente niente è a rischio zero, ma disapprovo ritenere come inevitabile "parte del gioco" gli infortuni ed i malanni, che devono rimanere nell'ambito dell'assoluta eccezionalità, a mio avviso.
Qualsiasi posizionamento in bici ha un suo margine di tolleranza, all'interno del quale non si fanno danni.
Poi è chiaro che se uno ha già la sella a valori esageratamente bassi o alti, aggiungere o togliere altri 2-3 millimetri possono diventare la classica goccia che fa traboccare il vaso, ma a quel punto è tutto il posizionamento che deve essere messo in discussione, non i 2-3 mm!
Ti auguro di trovare una soluzione ai tuoi problemi e ribadisco che per me lo sport non professionistico deve essere solo fonte di benessere.
Ovviamente niente è a rischio zero, ma disapprovo ritenere come inevitabile "parte del gioco" gli infortuni ed i malanni, che devono rimanere nell'ambito dell'assoluta eccezionalità, a mio avviso.
Nel 2009 sono stato al centro Mapei, il tecnico è stato molto professionale e la posizione risultante è stata buona. Poi negli anni si cambiano scarpe e selle, per cui ho dovuto aggiustarla un po' andando a sensazioni sino a riavere quella fluidità e benessere di fine 2009. Però capita di sbagliare e 2/3mm non sono devastanti ed infatti non sono stati quelli la causa dei miei problemi, ma hanno avuto il loro effetto sulla pedalata, sull' efficenza ed anche su alcuni piccoli fastidi che sorgevano dopo sforzi importanti.
Ovvietà, come lo sono le cadute: si cerca di evitarle, ma talvolta si fanno scemenze, talvolta capitano per cause di forza maggiore, facendo un discreto numero di km sono cose che cerco di evitare ma che metto in preventivo e che uso per esperienze future.
Ortopedici che si occupino di sport. Per la mia esperienza ho notato che se vai da uno bravissimo ma che non sa un accidente di ciclismo lui ti curerà come curerebbe mia madre che il ciclismo non lo pratica.
Lo stesso mio medico di famiglia, ciclista a tempo perso, quando vado da lui per segnalargli problemi che mi derivano dall'attività sportiva ha la tendenza a curarmi come un paziente normale e non come uno sportivo.
Non è che se non sono un professionista non devo avere le cure adeguate ad uno sportivo, fermo restando che non ho più l'età per essere pro' e che, di conseguenza, i tempi di recupero si allungano.
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